ئهتوانى لهرێگاى ئیمهیڵ و ژماره تهلهفۆنهکانمانهوه پهیوهندیمان پێوهبکهیت و راوسهرنج وپێشنیارو داواکاریهکانى خۆت بخهیتهروو.
07705066052
سه‌وزه و میوه یه‌كێكه له هۆكاره‌كانی چاره‌سه‌ری مایه‌سیری
23.08.2019
 [1280x768].jpg)
جەماوەر نیوز
مایه‌سیری نه‌خۆشیه‌كی ڤایرۆسییه و بریتییه له هه‌وكردن و ئه‌ستوربوونی خوێنهێنه‌ر له به‌شی خواره‌وه و كۆتایی ده‌رچه‌ی كۆم، زۆرجار نه‌خۆشییه‌كی ترسناك نییه، به‌ڵام پێویستیشه چاره‌سه‌ر بكرێت و فه‌رامۆش نه‌كرێت.
نیشانه‌كانه‌كانی ئه‌م نه‌خۆشییه:
- قه‌بزی زۆر و پیسایی ڕه‌ق.
- ده‌رچوونی خوێن له كۆمه‌وه.
- بوونی ئازار له كۆمدا.
- ئه‌ستور بوونی ده‌رچه‌ی كۆم.
هۆكاره‌كانی تووشبوون به‌م نه‌خۆشیه:
1. زۆردانیشتن یاخوود زۆر به‌پێوه وه‌ستان ده‌بێته هۆی مایه‌سیری.
2. هه‌ندێكجار حاڵه‌تی سكچوونی زۆر مایه‌سیری دروست ده‌كات.
3. هۆكاری بۆماوه‌یی له باوانه‌وه، ئه‌گه‌ر ئه‌م حاڵه‌ته له باواندا هه‌بوو ئه‌گه‌ری گواستنه‌وه‌و تووشبون بۆ وه‌چه‌كان هه‌یه.
4. قه‌ڵه‌وی زۆر.
5. قه‌بزی زۆر یاخوود راگرتنی پیسایی و دره‌نگ چوونه سه‌ر ئاو ده‌بێته‌هۆی تووشبوون.
6. هه‌ندێكجار رێجیمی خۆراك به‌شێوازی هه‌ڵه هۆكاره.
چاره‌سه‌ری مایه‌سیری:
- رۆژانه خواردنه‌وه‌ی 8 بۆ 10 په‌رداخ ئاو.
- خواردنی سه‌ره‌كی ده‌بێت سه‌وزه و میوه بێت.
- ئه‌گه‌ر قه‌ڵه‌وی هه‌بوو ده‌بێت خۆت لاواز بكه‌یته‌وه.
- وه‌رگرتنی ده‌رمانی تایبه‌ت لای پسپۆڕ.
مایه‌سیری نه‌خۆشیه‌كی ڤایرۆسییه و بریتییه له هه‌وكردن و ئه‌ستوربوونی خوێنهێنه‌ر له به‌شی خواره‌وه و كۆتایی ده‌رچه‌ی كۆم، زۆرجار نه‌خۆشییه‌كی ترسناك نییه، به‌ڵام پێویستیشه چاره‌سه‌ر بكرێت و فه‌رامۆش نه‌كرێت.
نیشانه‌كانه‌كانی ئه‌م نه‌خۆشییه:
- قه‌بزی زۆر و پیسایی ڕه‌ق.
- ده‌رچوونی خوێن له كۆمه‌وه.
- بوونی ئازار له كۆمدا.
- ئه‌ستور بوونی ده‌رچه‌ی كۆم.
هۆكاره‌كانی تووشبوون به‌م نه‌خۆشیه:
1. زۆردانیشتن یاخوود زۆر به‌پێوه وه‌ستان ده‌بێته هۆی مایه‌سیری.
2. هه‌ندێكجار حاڵه‌تی سكچوونی زۆر مایه‌سیری دروست ده‌كات.
3. هۆكاری بۆماوه‌یی له باوانه‌وه، ئه‌گه‌ر ئه‌م حاڵه‌ته له باواندا هه‌بوو ئه‌گه‌ری گواستنه‌وه‌و تووشبون بۆ وه‌چه‌كان هه‌یه.
4. قه‌ڵه‌وی زۆر.
5. قه‌بزی زۆر یاخوود راگرتنی پیسایی و دره‌نگ چوونه سه‌ر ئاو ده‌بێته‌هۆی تووشبوون.
6. هه‌ندێكجار رێجیمی خۆراك به‌شێوازی هه‌ڵه هۆكاره.
چاره‌سه‌ری مایه‌سیری:
- رۆژانه خواردنه‌وه‌ی 8 بۆ 10 په‌رداخ ئاو.
- خواردنی سه‌ره‌كی ده‌بێت سه‌وزه و میوه بێت.
- ئه‌گه‌ر قه‌ڵه‌وی هه‌بوو ده‌بێت خۆت لاواز بكه‌یته‌وه.
- وه‌رگرتنی ده‌رمانی تایبه‌ت لای پسپۆڕ.
بابەتی هاوشێوە
-
لە قەزای شارەزوور بەڕێز محەمەد حاجی مەحمود بە ئامادەبونی ژمارەیەک لە ئەندامانی مەکتەبی سیاسی و ئەنجومەنی سەرکردایەتی سەردانی مەڵبەندی شارەزووری پارتی سۆسیال دیموکراتی کوردستانی کرد
-
محەمەد حاجی مەحمود تاجە گوڵینەی ڕێز و وەفای لەسەر مەزاری شەهیدانی کیمیابارانی هەڵەبجە دانا
-
پەیامی محەمەدی حاجی محمود لەساڵیادی مەرگەساتی هەڵەبجە
-
بەناوی خوای گەورە و میهرەبان هاتنەوەی مانگی پیرۆزی ڕەمەزان، لە موسوڵمانانی جیهان بەگشتی و جەماوەری کوردستان بەتایبەتی پیرۆز دەکەم. نزا لە خوای گەورە دەکەم، ڕۆژو و پەرستشی ھەموولایەک قبوڵ بکات و هاتنەوەی ئەم مانگە پیرۆزە بکاتە مایەی خێر و خۆشی و بە
-
پارتی سۆسیال دیموکراتی کوردستان و یەکێتی نیشتمانی کوردستان کۆبوونەوە
-
خەڵاتی رێزلێنان بەخشرایە خاتونی تێکۆشەر خاتوگەردە رۆستەم دایکی شەهید سەرکردەعەتا محەمەدحاجی مەحمود
وتار
-
ڕهوشى ڕۆژنامهنوسى کوردى یان جیهانی
07.02.2024 -
رهگهز گۆڕین کارێکى قێزهوهن و شوورهییه
29.01.2024 -
سوکایهتى و بێڕێزى لهپاى چی؟
10.01.2024
زۆرترین خوێندراو
- ڕۆژ
- هەفتە
- مانگ