ئهتوانى لهرێگاى ئیمهیڵ و ژماره تهلهفۆنهکانمانهوه پهیوهندیمان پێوهبکهیت و راوسهرنج وپێشنیارو داواکاریهکانى خۆت بخهیتهروو.
07705066052
ئەوانه‌ی جوبی لوتیان هەیە ئەم ڕێنمایانە جێبه‌جێ بکەن
06.11.2021
جەماوەر نیوز
د. ڕێژین مه‌هدی
1. هەرگیز راستەوخۆ لە كەشێكی گەرمەوە مەچۆرە كەشێكی ساردەوە یاخود بە پێچەوانەوە.
2. بەكارهێنانی دەرمانە دژە هەوكردنەكان كەمبكەرەوە.
3. هەوڵبدە لە كاتی خەوتن سەرت كەمێك بەرزتر بێت لە لەشت.
4. ئاو زۆر بخۆرەوە یارمەتی شێداربوونی جەستەت دەدات.
5. ئەو خۆراكانە بخۆ كە ڤیتامین C زۆر تێدایە بەرگری لەش بەهێز دەكات و هەوكردن كەمدەكاتەوە.
سەرچاوە خۆراكییەكانی ڤیتامین C ئەمانەن: كیوی، لیمۆ، پرتەقال، لالەنگی، میوەی پاپایاPapaya، شیری گوێزی هیندی، شلیک ، سپێناغ، كولەكەی زەرد، یان زستانە، برۆكۆلی، قەرنابیت، بیبەری سەوز و سوور، كەلەرم، پەتاتەی شیرین، پەتاتەی سپی، تەماتە.
6. دووركەوتنەوە لە بۆنی ماددە كیمیاییەكان بەتایبەت پاككەرەوەكانی ناو ماڵ.
7. خۆپاراستن لە دڵەڕاوكێ.
د. ڕێژین مه‌هدی
1. هەرگیز راستەوخۆ لە كەشێكی گەرمەوە مەچۆرە كەشێكی ساردەوە یاخود بە پێچەوانەوە.
2. بەكارهێنانی دەرمانە دژە هەوكردنەكان كەمبكەرەوە.
3. هەوڵبدە لە كاتی خەوتن سەرت كەمێك بەرزتر بێت لە لەشت.
4. ئاو زۆر بخۆرەوە یارمەتی شێداربوونی جەستەت دەدات.
5. ئەو خۆراكانە بخۆ كە ڤیتامین C زۆر تێدایە بەرگری لەش بەهێز دەكات و هەوكردن كەمدەكاتەوە.
سەرچاوە خۆراكییەكانی ڤیتامین C ئەمانەن: كیوی، لیمۆ، پرتەقال، لالەنگی، میوەی پاپایاPapaya، شیری گوێزی هیندی، شلیک ، سپێناغ، كولەكەی زەرد، یان زستانە، برۆكۆلی، قەرنابیت، بیبەری سەوز و سوور، كەلەرم، پەتاتەی شیرین، پەتاتەی سپی، تەماتە.
6. دووركەوتنەوە لە بۆنی ماددە كیمیاییەكان بەتایبەت پاككەرەوەكانی ناو ماڵ.
7. خۆپاراستن لە دڵەڕاوكێ.
بابەتی هاوشێوە
-
لە قەزای شارەزوور بەڕێز محەمەد حاجی مەحمود بە ئامادەبونی ژمارەیەک لە ئەندامانی مەکتەبی سیاسی و ئەنجومەنی سەرکردایەتی سەردانی مەڵبەندی شارەزووری پارتی سۆسیال دیموکراتی کوردستانی کرد
-
محەمەد حاجی مەحمود تاجە گوڵینەی ڕێز و وەفای لەسەر مەزاری شەهیدانی کیمیابارانی هەڵەبجە دانا
-
پەیامی محەمەدی حاجی محمود لەساڵیادی مەرگەساتی هەڵەبجە
-
بەناوی خوای گەورە و میهرەبان هاتنەوەی مانگی پیرۆزی ڕەمەزان، لە موسوڵمانانی جیهان بەگشتی و جەماوەری کوردستان بەتایبەتی پیرۆز دەکەم. نزا لە خوای گەورە دەکەم، ڕۆژو و پەرستشی ھەموولایەک قبوڵ بکات و هاتنەوەی ئەم مانگە پیرۆزە بکاتە مایەی خێر و خۆشی و بە
-
پارتی سۆسیال دیموکراتی کوردستان و یەکێتی نیشتمانی کوردستان کۆبوونەوە
-
خەڵاتی رێزلێنان بەخشرایە خاتونی تێکۆشەر خاتوگەردە رۆستەم دایکی شەهید سەرکردەعەتا محەمەدحاجی مەحمود
وتار
-
ڕهوشى ڕۆژنامهنوسى کوردى یان جیهانی
07.02.2024 -
رهگهز گۆڕین کارێکى قێزهوهن و شوورهییه
29.01.2024 -
سوکایهتى و بێڕێزى لهپاى چی؟
10.01.2024
زۆرترین خوێندراو
- ڕۆژ
- هەفتە
- مانگ